当43岁的张钧甯在意大利科莫湖畔晒出怼脸自拍照时，评论区瞬间被‘求保养秘籍’的留言淹没。
镜头里她的皮肤透着自然光泽，连最容易显疲态的眼角都找不到细纹。
这种由内而外的生命力，早在她25岁第一次穿上跑鞋时就埋下了种子。
十年前拍《武媚娘传奇》时，她每天凌晨4点起床跑步。
剧组的灯光师见过她绕着影视城跑圈，汗水浸透运动服却笑得像个孩子。
如今她依然保持每周三次户外跑，拍戏间隙会拉着工作人员做肩颈拉伸。
她说跑步时能听见风掠过耳边的声音，那是身体在说‘谢谢’。
在《锋味》里煮养生汤的张钧甯，揭开砂锅那刻飘出的药材香让谢霆锋愣住。
她随身带着保温杯，装着黑糖姜母茶暖胃。
早餐必吃涮肉配炒饭，下午茶是现榨蔬果汁。有次经纪人发现她在吃麻辣烫，刚要劝阻就听她说：‘我刚跑完10公里哦’。
剧组酒店常备她的三件套：瑜伽垫、艾灸盒、《心经》。
拍完哭戏她会倒立放松，遇到感冒就给自己刮痧。
有次给何炅做完肩颈按摩，何老师惊呼：‘你这双手该买保险’。
她坚持晚上11点前睡，手机放在客厅充电。
清晨6点自然醒，先对着日出做108遍拜日式。
有粉丝问她如何平衡工作与健康，她眨眨眼：‘把运动当刷牙吃饭，需要平衡吗？’。
去年生日她在青海跑马拉松，高原反应让她嘴唇发紫仍不肯停。
冲过终点那刻突然流泪：‘原来突破的不是里程，是害怕变老的焦虑’。
如今被问保养秘诀，她总说：‘哪有什么天生好状态，不过是把怕老的时间用来流汗’。
