布谷妈的一位朋友提到，她们那里有\"午睡文化\"。
不论是哪个公司，中午都会安排休息，下午2点半或3点才开始上班。这对于需要午休的人来说，确实非常友好。
布谷妈也有午休的习惯，小小的休息一下，下午的头脑会更加清晰。正所谓：“中午不睡，下午崩溃。”
对于孩子来说，午睡同样非常重要，特别是年幼的孩子，午睡对他们的发育有很多方面的影响。
如果两个孩子，一个经常午睡，另一个从不午睡，20年后，在四个方面的差距会明显显现。
一：记忆和学习力不同
美国科学家进行过一个有趣的实验，召集了600名3-6岁的孩子。孩子们观察一些卡片，然后要记住卡片上的图案和位置。
刚开始，孩子们的表现都不错，能记住约75%的内容。
接着，科学家们将孩子分成两组，一组午休，另一组不午休。
下午再测试时，午休过的孩子记忆清晰，能记住70%左右的内容；而没有午休的那一组，记忆准确度明显下降，只记住了30%的内容。
第二天的测试显示，午休的孩子依然能记住70%的内容，而没有午休的孩子记忆则跌到了20%。
为什么午睡会对记忆和学习力产生如此大的影响呢？
这是因为，孩子的大脑发展非常活跃，它无时无刻不在吸收新的信息和事物。
这会导致负责储存记忆的海马体很容易“容量饱和”。
通过午睡，大脑及时将短时记忆转化为长时记忆，并清理记忆容量。这样，孩子的记忆力和学习力就能得到恢复和提升。
研究表明，经常午睡的孩子，海马体比那些不午睡的孩子稍微大一些。
可见，午睡对记忆和大脑发育的影响真的很大。
二：情绪调控能力不同
我们会发现，越小的孩子越容易“闹觉”。
本来好好的，突然哭闹不止、发脾气，平时乖巧的他变得执拗难哄。
如果妈妈了解孩子的脾气，她会明白这是孩子在吵闹着要睡觉。带他睡一觉，醒来后他又会变成那个爱笑的“天使宝宝”。
如果大脑需要休息却没有及时睡觉，孩子很容易变得脾气暴躁、情绪失控。
这与大脑中的两个部位有关——前额叶皮层和杏仁核。
杏仁核负责情绪，而前额叶皮层控制杏仁核。
有时候，我们明明很生气，但理智却能控制住自己不要做出错误的举动。
这是因为杏仁核想发火，但前额叶皮层提醒你：“冷静，理智，要控制自己。”
如果前额叶皮层处于疲惫状态，就无法好好控制杏仁核，从而导致情绪失控。
所以，如果孩子能在中午午睡，那么前额叶皮层就能得到休息，整天都能很好地工作，调节杏仁核的状态，帮助孩子保持情绪稳定。
如果能够保持规律的午睡，孩子不仅情绪更稳定，还能在与小伙伴的相处中表现得更加自信和平和。
而情绪调控系统一直处于疲劳状态的孩子，可能在社交中表现得更加易怒、不耐烦，影响他们的人际关系。
三：身体素质不同
研究显示，幼儿园阶段的孩子每天需要1-2小时的午睡。
午睡能帮助孩子消除疲劳、恢复精力。同时，午睡还能降低皮质醇水平，减轻压力带来的负面影响，增强免疫力。
老一辈常说，孩子睡觉是在长身体。
这并非随意说说，而是科学事实。
孩子午睡时，身体会进入深度睡眠阶段。这时，生长激素会大量分泌。
这不仅有助于长高，还对孩子的身体发育及免疫力增强有重要作用。
四：作息不同
孩子的大脑中有一个叫做“生物钟”的系统。
它负责调节我们的“睡眠—清醒”周期，会影响一生的作息规律。
规律的午睡能帮助孩子养成良好的作息习惯，减少入睡困难和焦虑，建立稳定的睡眠模式和良好的作息时间。
稳定、有节奏的规律会给孩子提供安全感，让他在学习和生活中更加自信。
此外，午睡还给大脑提供了一次“重启”的机会，让孩子下午能够保持足够的专注力和能量完成剩下的活动。
综上所述，我们发现午睡对孩子的早期发展真的特别重要。
如果有时间，妈妈们记得按时带孩子午睡哦~
你家娃有午睡的习惯吗？
