实在太可惜了，才38岁，就被晚期胃癌夺去了生命。谈及小章，亲朋好友都是扼腕叹息，可是也有身边的人指出，小章太不爱惜自己的身体了，他经常不吃早餐，吸烟酗酒一个不少，时间长了，胃就被伤了。 事实上，像小章这样被癌症夺去生命的年轻患者不在少数，来自国家癌症中心的数据则显示，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。 为什么癌症导致的死亡率如此之高呢？原来，癌症是潜伏高手，早期的时候不痛不痒，所以很容易被忽视，随着时间的推移，癌症不断进展，扩散转移，这个时候，患者便开始出现明显的症状，可是到了中晚期，癌症的治疗是非常困难的，这也就导致了人财两空的悲剧。 说到患癌的原因时，很多人都会说，那一定是不爱运动的人，可是很多长期坚持运动的人，也依然罹患了癌症，可见，运动也不是100%能防癌，其实，癌症的发生主要与长期不健康的生活习惯有关。 医生提醒，要想预防癌症，宁可每天坐着不动，也别做5件事。 第一，预防癌症，千万不要让自己的身体透支 现在很多年轻人，仗着年轻就是资本，喜欢透支自己的身体，但他们却不知道，身体透支一次后，恢复往往需要极为漫长的时间，身体透支以后，免疫力下降，身体各个器官的功能都出现不同程度的下滑，时间长了，患癌风险自然也就增加了。

第二，预防癌症，千万不要给自己太大的压力 人就像气球一样，压力越大，气球越膨胀，等膨胀到一定地步，就会发生爆炸，如果给自己太大的压力，就会让人长时间陷入痛苦中，身体内部各个器官也会不堪重负，出现应激改变。 压力越大的人，患癌风险越高，要想远离癌症，一定要学会释放压力。 第三，预防癌症，千万不要总是吸烟 长期吸烟的人要小心了，因为香烟是公认的致癌物，香烟里含有尼古丁、焦油、苯并芘、亚硝胺等多种有害物质，这些有害物质被吸入肺部以后，随着血液循环抵达全身各个部位，最终就诱发了多种癌症。 第四，预防癌症，千万不要总是喝酒 酒精的中间代谢产物乙醛，会直接诱发DNA突变，所以长期喝酒的人要小心了，很多人会说，我只是每天少量喝酒，难道也会罹患癌症吗？

享誉全球的学术期刊《柳叶刀》曾发表一篇文章，估计2020年全球范围内所有新发癌症病例中有741300例归因于饮酒，其中男性达到76.7%。酒精所致癌症病例中，食管癌、肝癌和乳腺癌的病例最多。 研究发现，在74万癌症病例中：适度饮酒(每天<20克)导致了13.9%的癌症病例；高风险饮酒(每天20-60克)导致了39.4%的癌症病例；酗酒(每天>60克)导致了46.7%的癌症病例。也就是说，只要喝酒，就会导致患癌风险明显增加。 第五，预防癌症，千万不要总是吃致癌食物 祸从口入，不健康的饮食习惯会导致患癌的风险增加，像腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、烧烤食物等，都属于致癌食物，腌制食物里富含亚硝酸盐，与蛋白质结合形成亚硝胺，这是一种强致癌物，油炸食物及烧烤食物里都含有苯并芘，霉变食物里则富含黄曲霉素B1，这些都会致癌。

编辑：陈方 一审：李慧 二审：汤世明 三审：王超