朋友家的孩子，10周岁了身高不到1米35，为此朋友很是焦虑，利用暑假带着孩子去看医生。
在经过一系列的检查后，医生告诉她，孩子各项数据都正常，不用打针不用吃药，别着急，会长的。
两年之后再看朋友的孩子，就像变了一个人，身高接近1米6，上下身材比例特别好。
果然，他就像医生所讲的那样，属于晚长的类型。时刻到了，就像竹笋一样，长得特别快。
现实生活中，很多父母都焦虑孩子的身高，日盼夜盼，给孩子吃各种补品，就希望孩子能长高一点。
但有些孩子，前期真的长得很慢，一年也长不到5厘米。
如果检查后各项数据都正常，家长大可放心，这类孩子，正属于晚长的那一类型。
一：为什么有些孩子早长，有些孩子晚长?
孩子早长，是“发育早”的一种特征，他在成长的过程中，补充了足够的营养，生长激素分泌旺盛，长势特别快。
但是到了青春期后，这类孩子长个的速度反而会变缓，甚至长不过那些晚长的孩子。
而发育晚的孩子，因为营养摄入不足，睡眠时间和运动时间不够等原因，前期长势会比较慢。
但到了青春期，他的生长速度快得惊人，甚至会超过早长的人。
所以，只要你的孩子没有矮小症，前期不长个也不要太担心，通过合理的饮食和锻炼，多半会后来居上。
另外，孩子将来是不是大高个，其实可以通过他腿部上面的两个特征来判断。
二：腿部有这2个特征，将来可能是“高个子”
特征一：跟腱特别长
不知道大家发现没有，有些人是没有跟腱的，这类人，在身高上可能不占什么优势。
但有些人的跟腱特别长，从后面看特别漂亮。
如果你的孩子跟腱特别长，但现在不长个，不用担心，他将来可能会逆袭，成为一个大高个。
也有些家长不知道，什么是跟腱，在什么部位。
跟腱就是脚底板连接小腿的那部分，在脚踝的旁边，脚后跟上面。
跟腱长，小腿就长，这是能长高的一个特征。
就像那些运动员、舞蹈演员，他们的小腿不但细，而且长，跟腱长且漂亮，身高上占尽了优势。
特征二：小腿比大腿长
生活中看到过一些高个子，清一色都是小腿比大腿长，下半身比上半身长很多，简称大长腿。
反之，那些身高矮小的人，大腿要么跟小腿一样长，要么上半身跟下半身一样长。
其实，小腿长的人，将来有更大的几率长成大高个。
而那些小腿短的人，长高的空间并不大。
在《人类生物学杂志》中提到过，青春期的孩子，小腿长度跟成年后的身高相关系数为0.72。
所以，小腿的长短，达到了72%的可能，决定了成年后的身高。
即便你家孩子现在不怎么高，但只要他的小腿要比大腿长，其实也不用担心，逆袭的可能性十分大。
三：促进身高增长，家长需要如何做?
孩子的身高，绝对不是100%天生的。
如果父母长得不高，孩子的生长缓慢，家里切不可以掉以轻心，一定要从各方面帮助孩子，促进他的身高增长。
通过后天的努力，可以克服一些客观存在的阻碍，帮助孩子实现长高。
①吃的全面
挑食的孩子，可能会长不高，但不挑食的孩子，一定会长得快。
不但要多吃，还要吃的全面。
有人曾每天炖骨头汤给孩子喝，结果孩子成年后的身高只有1米6 。
希望家长重新认识“营养均衡”和“营养过剩”两个词。
在补钙的同时，不要过量了，任何事物都是过犹不及。
除了钙类、蛋白质、维生素D都是不可或缺的。
补钙：豆类、乳制品、海产品、绿叶蔬菜；
蛋白质：肉蛋奶、豆制品、鱼虾蟹贝；
维生素D：晒太阳、蛋黄、菌菇、海鱼。
注意：吃得饱不如吃得少，少吃反而能促进长高，吃太饱，会加重肠胃的负担，影响睡眠质量。
②睡得充足
会睡的孩子，除了大脑发育好，长个这一块也占据了优势。
身体每天都在分泌生长激素，但只有在深度睡眠状态下，分泌的生长激素是最旺盛的。
而生长激素是促进长高的，如果身体无法进入深度睡眠状态，就无法长高。
记住：晚上10点-凌晨2点，早上5点-7点是深度睡眠时间。
要让你的孩子在这两个时间段，睡得踏实，一定要早睡早起。
养成一个健康的作息时间，再忙，也要督促孩子在9点入睡。再着急，也不要在早上6点把孩子叫起来。
给孩子充足的睡觉时间，还要为孩子提供睡觉的环境。
退色素能加速入睡，可在有光照的环境下，退色素是无法产生的。
因此在孩子入睡的时候，应该将所有的光给关闭，选择遮光的窗帘，为孩子提供一个能快速入睡的睡觉环境。
③科学运动
纵向运动，有助于孩子长高。
比如跳绳、摸高、游泳、打篮球等。
通过运动，可以改善孩子长个缓慢的情况。
但要注意以下几点：
a、运动时间不能低于1小时。
b、运动前要做热身，运动后要做拉伸。
c、不高强度运动，不急于求成，空腹运动效果更佳。
最后，孩子长个，实际跟心情也有很大的关系，这是很多家长都没有意识到的。
一个长期处于高压状态下的孩子，不论先天条件有多好，不论生活有多好，他可能也长不高。
因为压抑的心情状态，会让孩子长期处于焦虑状态，首先影响的就是睡眠，一整个晚上不是睡不着就是在做噩梦，如何进入深度睡眠状态?
另外，抑郁等负面情绪，会导致下丘脑功能絮乱，它会抑制生长激素的分泌，从未阻碍了身高生长。
所以，在孩子成长的过程中，除了要在吃、睡、运动方面为孩子提供条件，还要营造一个和谐有爱的家庭氛围，让孩子在轻松的状态下成长。
写在最后
身高不能决定一个人的智商，但会决定一个人的颜值和自信，我们总喜欢孩子能快乐成长，成年后能少吃一点苦。
那么就从现在开始，为孩子长高创造条件吧，希望每一个“矮小孩”，都能逆袭成大高个。
校对 庄武
