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其他> ?动作细节: 1.腰板挺直,双脚打开与髋同宽,脚尖外八 2.膝盖始终朝向2.3脚趾方向,臀部收紧 3.手肘跟膝盖内侧做静态对抗开髋 4.提踵12个,脚后始终跟不落地,顶峰处 停留一分钟,做4组

?动作细节: 1.腰板挺直,双脚打开与髋同宽,脚尖外八 2.膝盖始终朝向2.3脚趾方向,臀部收紧 3.手肘跟膝盖内侧做静态对抗开髋 4.提踵12个,脚后始终跟不落地,顶峰处 停留一分钟,做4组

S码:spsms11113

更新时间:2021-07-03 01:06:33

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